Tots

VETLLAR PER UNA ALIMENTACIÓ SANA

La industrialització de l'agricultura i el creixement de la indústria alimentària lligats a l'engranatge publicitari han introduït uns canvis d'hàbits alimentaris arreu del món i han fet augmentar el consum de productes prefabricats que contenen molts sucres i greixos. Per altra banda, la difusió de tot tipus de contaminants fa que estiguem en contacte amb un ventall de productes que són potencialment tòxics per a les persones, i una de les principals vies de contacte és la ingestió amb els aliments.

Per ambdues raons, és important vetllar per la nostra alimentació i procurar tenir garanties dels aliments que comprem i consumim. Però, a més a més, cal mirar que l'alimentació sigui equilibrada. D'aquesta manera, el cos té els nutrients i oligoelements que necessita per mantenir un bon estat de salut, la qual cosa fa que les defenses pròpies estiguin en ple rendiment i és la millor garantia per minimitzar i combatre les malalties.


		L'agricultura i la ramaderia ecològiques són garantia d'una alimentació saludable.

Si, a més, tenim la possibilitat de tenir el propi hort, descobrirem que és una tasca molt gratificant ja que l'esforç el veiem recompensat amb els fruits que collim i, a més, obtenim uns productes que ens mereixen plena confiança perquè sabem com s'han conreat.

	FER SERVIR PRODUCTES NATURALS

	A la nostra llar fem servir una gran varietat de productes per a tot tipus d'usos: des de les pintures o els vernissos per protegir o decorar parets i mobles fins a productes de neteja, ambientadors o insecticides. Molts d'aquests productes poden contenir substàncies químiques de síntesi que poden estar en l'ambient d'una casa durant molts anys. Alguns d'aquests productes són tòxics i el contacte durant molt temps pot ser molt nociu. Aquests productes generalment estan molt estesos perquè tenen un baix cost de producció i es poden vendre a preus molt ajustats però, per altra banda, aquest benefici que en podem treure l'estem pagant amb la nostra salut. Gairebé en tots els casos hi ha alternatives no tan difoses, fetes amb productes naturals i amb la garantia que no són perjudicials per a l'entorn ni les persones. Moltes d'aquestes solucions ja es coneixien però el procés d'industrialització mundial les ha dut a l'ostracisme titllant-les d'obsoletes quan realment són uns recursos plenament vigents i que cal recuperar en l'ús quotidià.

	FER UN ÚS ACURAT DE LA MEDICINA

	L'aparició dels antibiòtics fou una autèntica revolució en el camp de la medicina i ha canviat aspectes socials molt rellevants. L'accés a aquests medicaments ha fet que pugi l'esperança de vida de molts països i, sobretot, ha permès que millori la qualitat de vida de moltes persones. Aquests extraordinaris avantatges s'estan perdent progressivament pel mal ús que es fa d'aquests medicaments. L'ús excessiu -fins i tot en alguns casos injustificable-, la medicació inadequada o l'interès de les empreses farmacèutiques per vendre més, són algunes de les raons bàsiques. Però hi ha dos aspectes en què les persones individuals hi tenen molt a fer: cal fer els tractaments complets, per evitar l'aparició de resistències, i no automedicar-se, així només farem servir els medicaments quan realment calgui i utilitzarem els més adequats en cada cas. També cal tenir en compte que les medicines alternatives o naturals ofereixen la possibilitat de fer uns tractaments menys agressius per al cos i que poden ser especialment indicades per a malalties lleus o malalties cròniques que necessiten un tractament suau però perllongat.

FOMENTAR EL TRANSPORT SOSTENIBLE

La salut de les persones que viuen a les ciutats d'arreu del món s'està veient agreujada en les darreres dècades pels augments constants de la contaminació ambiental: hi ha un increment de l'asma, de les al·lèrgies, de les bronquitis i d'altres malalties respiratòries. La contaminació a les ciutats està molt lligada al transport que es fa servir i concretament a les seves emissions. El vehicle és una font de contaminació molt important, i és especialment greu si tenim en compte que una gran quantitat de persones no comparteixen cotxe. Actualment, la Unió Europea accepta que hi ha tants morts per accident de cotxe com morts per malalties provocades per la contaminació dels cotxes.

La bicicleta és el mitjà de transport ideal per anar per dins de d'una ciutat.

Un transport basat en mitjans no contaminants permetria que la salut de les persones, sobretot dels infants i de la gent gran, millorés significativament. A les ciutats, on les distàncies són assequibles per a altres mitjans com la bicicleta o per a caminar, cal promoure aquests mitjans pel doble avantatge que representen: per una banda no contaminen i, a més a més, viatjar a peu o en bicicleta representa un exercici físic moderat que és molt recomanable per mantenir una bona salut.

INCORPORAR LES NOVES TECNOLOGIES AMB MESURA ADEQUADA

Les noves tecnologies de la informació han originat una autèntica revolució en la societat industrial actual. A més a més, aquestes tecnologies poden ser un catalitzador perquè països en via de desenvolupament puguin accedir a unes millores socials importants. De totes maneres, com en qualsevol cas, cal no fer-ne un ús excessiu, sobretot sense una justificació clara. Segurament no és raonable que la nostra vida personal esdevingui captiva d'aquesta societat de la informació.

Les noves tecnologies no poden reproduir les relacions personals amb les altres persones.

Els ordinadors, els telèfons mòbils i altres aparells electrònics faciliten moltes tasques de la nostra vida diària, però també emeten ones electromagnètiques durant el seu funcionament i generen uns camps que afecten el nostre cos. Tot i que els efectes d'aquests camps electromagnètics es coneixen poc, n'hem de fer un ús moderat. Així mateix, no podem substituir les persones per aparells i sempre serà més gratificant fomentar les relacions personals i les estones amb altres persones enlloc de fer un ús indiscriminat de l'electrònica.

	LLEGIR LA INFORMACIÓ DELS PRODUCTES QUE COMPREM

	Moltes vegades la informació que podem necessitar per fer una tria adequada la tenim a mà, però no ens prenem el temps necessari per llegir aquesta informació i rumiar la nostra preferència. Les etiquetes dels productes més diversos arriben a ser molt explícites i, sense que siguem experts, ens permeten escollir entre dos productes iguals que tenen petites diferències. Per exemple, si volem comprar un producte que es faci malbé en pocs dies, però que sabem que consumirem en menys de 48 hores, podem buscar-ne un sense conservants només mirant les etiquetes. A més a més, si mirar etiquetes ho prenem com un hàbit, descobrirem que hi ha productes que tenen moltes menys substàncies afegides. Tot i això, trobarem molts productes que no tenen cap mena d'indicació o que són tan senzilles i vagues que no serveixen per a gaire cosa. Aleshores valdrà la pena desconfiar-ne i cercar aquells que contenen la informació més completa o, en cas de no trobar una alternativa, buscar comerços especialitzats en productes ecològics, que tot i ser més cars tenen una garantia. Aquests productes ecològics, a mesura que es comprin més assíduament i n'augmenti el consum, hi haurà més empreses que els produeixin i els preus baixaran.


		Vetllar per una alimentació sana.
		Fer servir productes naturals.
		Fer un ús acurat de la medicina.
		Fomentar el transport sostenible.
		Incorporar les noves tecnologies amb mesura adequada.
		Llegir la informació dels productes que comprem.